Un remède à base de plantes pour chaque sport

Dans cet article, vous apprendrez et découvrirez comment il existe un remède à base de plantes pour chaque sport.

Lorsque vous pensez au sport, l’herboristerie n’est probablement pas la première chose qui vous vient à l’esprit, mais les deux se complètent étonnamment bien. Quel que soit le type d’athlète que vous êtes, il existe probablement une herbe qui pourrait vous aider à récupérer plus rapidement, à être plus performant ou à améliorer votre concentration, alors qu’y a-t-il à perdre ? Dans cet article, nous allons passer en revue certaines des formes d’exercice les plus aimées et les plus courantes et quelles herbes peuvent vous aider à améliorer votre jeu.

La course à pied de longue distance

La course de fond nécessite beaucoup d’endurance et de résistance, et le stress répété de l’impact sur les os des jambes et en particulier sur les articulations peut causer des problèmes, surtout à ceux qui n’ont pas le mode de vie le plus sain. Les blessures les plus courantes sont la périostite tibiale (syndrome de stress tibial médial si vous voulez être plus technique) et la tendinopathie d’Achille (douleur dans le tendon d’Achille). Les herbes populaires pour les coureurs comprennent le romarin pour réduire l’inflammation, la racine de ginseng pour augmenter la résistance et l’endurance ainsi que le gingembre, qui est très populaire pour ses effets anti-inflammatoires et peut aider à réduire l’enflure causée par le shin splints.

Golf

Bien que le golf ne soit pas l’activité la plus fatigante, il s’agit de bien plus que d’échanger des calembours; des blagues de golf avec vos amis tout en faisant tourner une balle de golf. Les douleurs au genou, le mal de dos, les tendinites au poignet et les lésions de la coiffe des rotateurs sont parmi les blessures de golf les plus courantes, et beaucoup de ces douleurs peuvent être réduites ou évitées par des remèdes à base de plantes. En particulier, un bain aux herbes après un parcours difficile peut aider à prévenir l’inflammation et à favoriser la réparation, avec des herbes comme le basilic, la lavande et la menthe pour favoriser la guérison et la réduction de l’inflammation.

Construction du corps

Avec la musculation, l’une des principales priorités est de gagner de la masse musculaire, sans se blesser, ou si dans le cas où vous vous blessez, maintenir la capacité de récupérer rapidement. Une fois de plus, le ginseng est un choix populaire parce qu’il favorise la synthèse musculaire, car c’est une plante adaptogène, qui aide votre corps à faire face au stress de la vie quotidienne, tant physique que mental. Le tribulus est une autre plante connue de la communauté des herboristes pour améliorer la croissance musculaire avec peu d’effets secondaires. Un gros plus pour les body-builders en herbe.

Natation

La natation est un autre sport extrêmement populaire qui nécessite la force physique des muscles tout en conservant un physique maigre, une excellente coordination, une forte respiration ainsi qu’une acuité visuelle et mentale. Par conséquent, les nageurs ont tendance à bénéficier de plantes comme le ginseng et l’ashwagandha, qui favorisent tous deux la croissance de la masse musculaire maigre dans le corps. En outre, des herbes comme le romarin, le ginkgo et l’armoise peuvent toutes contribuer à améliorer la clarté mentale et donc les performances de natation

Yoga

Le yoga est une pratique spirituelle ancienne qui est devenue plus axée sur le physique à mesure qu’elle s’est déplacée vers l’Occident, mais qui garde néanmoins des liens avec ses racines hindoues ; en particulier, ses liens avec l’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, et donc le yoga et l’herboristerie sont fréquemment vus ensemble. Des herbes telles que l’onagre, la cayenne et le pissenlit peuvent toutes aider à soulager la douleur, à faciliter les étirements et la guérison tout en désintoxiquant le corps.

Il existe des milliers d’herbes avec des milliers d’autres applications. Ce n’est qu’un bref guide, mais nous espérons qu’il vous donne une longueur d’avance dans le monde de l’herboristerie et la façon dont vous pouvez utiliser le pouvoir des herbes pour améliorer votre jeu, qu’il s’agisse de golf ou de natation.