Comment apprendre les arts martiaux à la maison : méthode non conventionnelle

Vous vous demandez comment apprendre les arts martiaux à la maison ? Continuez à lire l’article car nous allons vous donner quelques conseils importants pour apprendre l’art martial à la maison, qui plus est, de manière autonome.

Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux arts martiaux ? Des coups de pied volants ? Des coups de poing durs ? Un homme seul qui se bat contre un certain nombre de personnes ? Eh bien, alors je pense que vous vous concentrez plus sur la partie attaque que sur la défense et l’art martial signifie l’autodéfense. C’est une combinaison de force physique et spirituelle. Il n’enseigne pas seulement comment se défendre mais aide aussi à trouver la paix intérieure et la force mentale. Ce n’est pas un travail magique et extraordinaire que seules quelques personnes peuvent faire, mais un art que tout le monde peut maîtriser s’il en a la détermination. Donc, si vous avez la détermination et la passion d’apprendre les arts martiaux, alors, continuez à lire car je vais vous donner quelques conseils de base, mais importants sur la façon d’apprendre les arts martiaux à la maison.

Conseils sur la façon d’apprendre les arts martiaux par vous-même

Casser des carreaux, des pots, des meubles ou quoi que ce soit à la maison n’est pas un art martial. Donc, toutes les personnes qui y pensent sont priées d’essayer de se concentrer sur le véritable art martial. Il y a beaucoup de choses sur lesquelles vous devez vous concentrer avant de commencer l’art martial et en le pratiquant. Donc, ce qui suit sont quelques-uns des conseils sur la façon d’apprendre les arts martiaux tout par vous-même qui vous aidera à coup sûr.

Décidez de votre style d’art martial

Quel style voulez-vous apprendre ? Il existe plus de 200 styles ou types d’arts martiaux. Ils ont des origines différentes et sont pratiqués dans des buts différents. Par exemple : Karaté signifie « mains vides » et donc toutes les combinaisons sont faites sans utiliser d’arme alors que le Kenjutsu est un art du sabre de Samouraï qui comportera sans doute des armes. Mais les meilleurs styles à commencer chez soi sont ceux qui ont les mains vides comme l’Aïkido (Japon), les styles de combat Kung Fu (Chine), les arts martiaux occidentaux (Europe), le Karaté (Japon), le Jiu Jitsu (Brésil/Japon), etc.

Vêtements à porter

Vous ne pouvez pas faire d’arts martiaux en portant des jeans et des tees ou avec des longs vêtements mais il n’est pas nécessaire que vous ayez un costume d’art martial. Mettez-vous à l’aise en portant un pantalon de survêtement et des t-shirts amples ou des shorts et des t-shirts. Essayez de faire des étirements et des coups de pied afin de vérifier si vous êtes capable de le faire confortablement ou pas.

Recherchez les bases

Donc maintenant vous êtes prêt avec vos vêtements et le style que vous allez apprendre. Il y a beaucoup de CD et DVD disponibles sur le marché qui sont faits par les experts qui vous donnent une connaissance détaillée sur les bases. Une fois que vous aurez acquis les bases, vous ne mettrez pas beaucoup de temps à apprendre les techniques avancées. Vous pouvez également apprendre les arts martiaux en ligne, car il existe de nombreux sites Web consacrés à l’apprentissage des arts martiaux. Les bases du karaté comprennent les blocages, les coups de poing et les coups de pied. Diverses positions vous aideront à avoir une bonne prise sur le sol. Une fois que vous apprenez le niveau de base, les techniques supérieures auront la combinaison de diverses techniques de base seulement.

Échauffement

Avant de commencer tout type de pratique d’art martial, vous devez faire au moins 15 minutes d’exercices d’échauffement appropriés. Votre corps doit être libre et échauffé afin de minimiser les risques de blessures, d’entorses, de spasmes musculaires, de secousses, etc. Vous pouvez faire une petite routine qui devrait inclure des mouvements de toutes les parties du corps : mains, jambes, cou, dos, pieds, etc. Elle doit également inclure tous les exercices d’étirement et de respiration.

Technique

La technique est plus importante que la vitesse et l’endurance dans les arts martiaux. Un homme avec une technique parfaite peut mettre à terre un homme qui a une santé et une taille double de la sienne. Par exemple : Si vous donnez un coup de poing en suivant le style du karaté, vos doigts fermés doivent être tournés vers le bas et votre pouce doit être au-dessus des autres doigts, mais il ne doit pas sortir et doit être plié à l’intérieur. Maintenant, lorsque vous donnez un coup de poing, votre poignet doit être légèrement incliné de sorte que les articulations entrent en contact avec le corps de l’adversaire avant la totalité du coup. Ce coup de poing aura plus d’impact que le coup de poing normal que l’on donne dans les combats de rue. Donc, par ceci, vous pouvez comprendre la différence dans la technique de l’art martial et son importance.

Concentration et vigilance

Vous devez vous concentrer sur tout ce que vous apprenez. Si vous ne vous concentrez pas sur votre technique, vous allez manquer le point d’attaque. Ceci est très courant pour les personnes qui apprennent les arts martiaux à la maison car il n’y a pas d’adversaire pour vous frapper en retour ou pour vous faire comprendre que le blocage ou le coup de poing que vous avez fait était mal placé. Par conséquent, restez parfait avec une concentration totale. La deuxième chose est d’être alerte tout le temps. Vous ne pouvez pas vous permettre de vous détendre lors de votre entraînement car dans la vie réelle, vous ne savez jamais qui va vous attaquer et d’où. Par conséquent, lorsque vous vous entraînez, vous devez rester en alerte tout le temps.

Vitesse

La vitesse est très importante, que vous bloquiez l’attaque ou que vous attaquiez une personne. Si vous n’avez pas assez de vitesse, vous ne serez pas en mesure de faire une attaque complète car l’adversaire la bloquera et dans le cas où il attaque, vous allez être blessé avant de bloquer son attaque. Par conséquent, augmentez votre vitesse mais avec une technique appropriée. Augmentez-la seulement lorsque vous êtes parfait dans votre technique.

Stamina

Vous devez développer votre endurance. Pratiquez pendant une demi-heure au début pendant disons une semaine, puis augmentez la durée de 15 minutes. Une fois que vous atteignez une durée de 2 à 3 heures, alors commencez à travailler dur sur la pratique. Commencez par 10 coups de poing par jour jusqu’à 100 coups de poing par jour. L’endurance se développera lentement, ne vous stressez donc pas. Chaque semaine, augmentez 10 coups de poing ou 10 coups de pied dans votre routine.

Pratique

Il est très sincèrement dit que la pratique rend un homme parfait. Vous devez beaucoup pratiquer pour devenir un maître. Même les entraîneurs et les professeurs s’entraînent quotidiennement. Si vous pouvez vous le permettre, procurez-vous des sacs de frappe pour vous entraîner, ils peuvent être d’une grande aide. La pratique est le seul moyen de réussir car elle vous permettra de mettre à jour votre technique et vous gardera prêt dans toutes les situations.

Buvez beaucoup d’eau et maintenez une alimentation équilibrée afin de vous rendre également fort intérieurement. Vous pouvez obtenir beaucoup de blessures au moment de la pratique que vous devez prendre en charge par vous-même. Gardez votre trousse de premiers soins toujours prête. Un bon repos améliorera votre concentration. Vous pouvez sans aucun doute apprendre les arts martiaux à la maison, mais n’oubliez jamais que l’apprentissage des arts martiaux sans maître ne vous apportera pas la perfection, car personne n’est là pour corriger votre technique et vous enseigner la bonne façon de pratiquer cet art. Par conséquent, si vous êtes vraiment sérieux au sujet de cette forme d’art étonnante, recherchez un bon professeur et obtenez une formation appropriée.